כתבתי את המדריכים האלו מתוך מה שחוזר על עצמו – אצלי, ואצל נשים שליוויתי.
הם לא תיאוריה. הם כלים שאפשר לפתוח ולהשתמש בהם ממש עכשיו.
לשבועיים הכי ארוכים שיש – בין ההחזרה לבדיקה
הסבר על למה המוח מייצר פחדים ותסריטים בתקופה הזו
כלים להחזרת קרקע – מנטרות ותחימת מחשבות
הסבר על השפעת ההורמונים על מצב הרוח – כדי לנרמל את מה שאת מרגישה
כלים לשמירה על שגרה וזיהוי צרכים אישיים
לכל מי שיודעת את הכיווץ הזה בלב כשמישהי מהסביבה מבשרת בשורה
תיקוף לרגשות – קנאה היא לא פגם באופי, היא סימן לכאב ולרצון עמוק
הסבר על למה המוח הופך רגיש במיוחד לטריגרים של הריון
כלים להתמודדות בזמן אמת – מגבולות ברשתות ועד "תגובה מספיק טובה"
20 ₪
לאישה שמרגישה את המעורבות הרגשית שמופעלת מההיבטים הרפואיים במסע
ליווי רגשי להתמודדות עם דקירות וחשיפה רפואית
כלים לקרקוע והפחתת לחץ לפני ובמהלך פרוצדורות
שיח פנימי מכיל – כי גם בתוך ה"לבד" יש לך כוח.
20 ₪
לרגע שאחרי. כשהתשובה הגיעה – וקשה לנשום
לגיטימציה לכל רגש שעולה – בלי לנסות "להרים" אותך בכוח
טכניקת "תחימה" – לשמור על הנפש ולא להשליך על העתיד
תרגיל כתיבה רגשי לפריקת המחשבות
צעדים קטנים של טיפול עצמי שמזכירים לגוף שיש חיים גם לצד הכאב
20 ₪
לאישה שרוצה לעצור, לנשום, ולחזור לעצמה – ולו לכמה דקות
הקלטות דמיון מודרך – מותאמות לשלבים השונים של המסע
לפני החזרה, בזמן ההמתנה לבטא, אחרי בטא שלילית, בין מחזורים
ועוד כלי להרגעה, קרקוע וחיבור לגוף
תוכלי להאזין בזמן שאת צריכה ובזמן שנוח לך – בבית, בדרך, לפני שינה
50 ₪
אם התחברת למדריך ואת מרגישה שאת צריכה יותר מכלי אחד- אני כאן
לא משנה איפה את נמצאת עכשיו,
תמיד יש משהו שיכול לתת לך קצת יותר קרקע מתחת לרגליים.
הצטרפי לרשימה ותקבלי תכנים,
כלים, הרצאות ומדריכים – בדיוק כשתצטרכי.
מלאי פרטים ותקבלי את המדריך ישר לתיבה.
